随着季节更替，气温逐渐下降，空气湿度也随之降低，人体新陈代谢趋缓，皮肤细胞的更新节奏亦随之变慢。此时，肌肤表面的水分更容易流失，许多人会明显感觉到皮肤紧绷、干燥，严重时还会出现脱屑、瘙痒等不适。寒冬季节，做好皮肤保湿不仅能缓解这些困扰，更是维持皮肤健康的关键一步。
保湿：不只“补水”，更是守护皮肤健康
皮肤作为人体最大的器官，是抵御细菌、灰尘等有害物质入侵的第一道防线，其屏障功能的完整性至关重要。而皮肤屏障的正常运作，离不开充足的水分支撑。正常情况下，皮肤含水量应维持在20％～35％之间，若降至10％以下，皮肤屏障功能就会受损。一方面，水分会加速流失导致皮肤干燥加剧；另一方面，外界有害物质更易穿透皮肤屏障，引发泛红、瘙痒甚至湿疹等问题。此外，长期水分不足还会加速皮肤衰老，使皱纹、松弛等提前出现。因此，保湿并非单纯地补水，而是维持皮肤屏障健康、延缓衰老的护肤基石。
保湿成分的“守护者联盟”
市面上保湿润肤产品种类繁多，根据核心活性成分的作用机制，可分为三大类：
1.封包剂
封包剂的核心作用是在皮肤表层形成一层疏水薄膜，像“保护衣”一样锁住皮肤内部水分，减少表面水分蒸发。常见的封包剂包括凡士林、羊毛脂、蜂蜡、角鲨烷、可可油、棕榈油、椰子油、橄榄油、霍霍巴油以及聚二甲基硅氧烷等。这类成分的封闭性较强，尤其适合干燥季节或干性皮肤使用。
2.吸湿剂
吸湿剂具有较强的吸水性，能主动从周围环境中吸收水分并输送到皮肤角质层，促进水分向皮肤深层渗透。常见的吸湿剂有壳聚糖、透明质酸钠、胶原蛋白及其水解产物、糖蛋白、甘油、丁二醇、木糖醇、山梨醇、尿素等。需要注意，吸湿剂吸收水分没有选择性，当环境湿度较高时，它能从空气中吸收水分；但如果环境特别干燥，反而可能从皮肤内部吸收水分，导致保湿效果打折扣。因此，秋冬季节单独使用吸湿剂效果较差，建议搭配封包剂一起使用。
3.润肤剂
常见的润肤剂包括酯类、长链醇等化合物，其主要作用是填补皮肤角质层细胞之间的间隙，增强表皮细胞间连接的稳定性，从而让皮肤表面更光滑细腻，同时也能维持皮肤屏障的完整性。常见的润肤剂包括神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等。这些成分也是皮肤自身屏障的重要组成部分，特别适合皮肤屏障受损的人群。
大多数保湿润肤产品会将封包剂、吸湿剂、润肤剂等成分组合搭配，以达到更好的保湿效果。部分产品还会添加维生素B6、烟酰胺、甘油葡糖苷等功能性成分，从而进一步提升护肤效果。
精准保湿：因人因季，量肤定制
冬季选对保湿产品要综合考量肤质、年龄、季节以及产品质地等因素。
1.按皮肤类型
油性皮肤：皮脂分泌旺盛，容易出油，建议选择无油配方、质地清爽的产品，如水剂、乳液、凝胶等。成分上可优先选择甘油、尿素等亲水性保湿剂，尽量避免凡士林、矿物油等封闭性强的成分，以减少使用后的油腻感。
干性皮肤：皮肤水分流失快，屏障功能较弱，建议选择霜剂类产品，这类产品中通常含有凡士林、植物油脂（如橄榄油、霍霍巴油）、动物油脂（如羊毛脂、蜂蜡）等封包效果好的成分，能更好地锁住水分。
2.按人群特征
新生儿：皮肤表面pH值偏高，对化学物质和病原体的抵抗力较弱，需选择成分简单、无香精防腐剂的温和保湿润肤产品。
婴幼儿：皮肤屏障功能尚未完善，小耳交流群容易干燥、泛红，建议选择油脂含量高且添加神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等皮肤屏障必需成分的产品，帮助建立和维护完整的皮肤屏障。
儿童：皮肤逐渐发育，但仍较敏感，可选用配方精简温和、添加皮肤屏障必需成分，且无防腐剂、香料、着色剂的保湿产品。
中青年人：皮脂腺分泌相对旺盛，皮肤类型多接近油性或混合性，建议选择无油配方或清爽质地的水乳类产品，避免过度滋养。
老年人：皮肤新陈代谢减慢，皮脂腺分泌减少，容易干燥、瘙痒，建议使用油脂含量高的霜剂，增强锁水能力，缓解瘙痒。
孕期/哺乳期女性：皮肤可能因激素变化变得敏感，建议选择成分简单的产品，避免使用含有维A酸类、水杨酸类的成分，减少对胎儿或婴儿的潜在风险。
3.按季节选
春夏季：气温高、湿度大，皮脂腺分泌速率加快，角质层中水分和油脂含量相对较多，可选用质地轻薄的产品，如化妆水、凝胶、乳液，同时注意搭配防晒。
秋冬季：湿度低，室内取暖会进一步加剧皮肤干燥，严重时可能诱发湿疹，建议选择封包效果较好的产品，如含有矿物油、高级脂肪酸、动物源性甘油三酯等成分的霜剂，加强锁水。
4.按产品质地
水剂：主要作用是保湿、稳定肌肤状态。其中，爽肤水适合偏油且不敏感的皮肤，有助平衡皮脂分泌；柔肤水质地更滋润，能快速湿润角质层，为后续使用霜剂、乳液做铺垫。
保湿精华：由高浓度保湿成分配制而成，分子小、易吸收，补水效率高于其他剂型，基本适用于所有皮肤类型，尤其适合皮肤干燥或需要加强保湿的人群。
保湿霜/乳液：油脂含量相对较高，封闭性较好，其中霜剂的油脂含量高于乳液，更适合干性、中性皮肤，或混合性皮肤的两颊部位使用。
除了选对产品外，调整生活习惯与改善生活环境也十分重要。建议每天至少饮用1500毫升的水，多吃富含维生素A、维生素E、Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果、深海鱼等。冬季室内使用加湿器，外出佩戴口罩、围巾，减少寒风刺激，降低水分流失。
结语
保湿是一个系统性工程，唯有通晓科学原理，精选适配产品，养成防护习惯，方能在严冬中守护肌肤保持水润。
参考资料：
1.《冬季护肤保湿先行》，冬季护肤保湿先行
2.《保湿润肤类产品应用指导专家共识（2023版）》，中华皮肤科杂志
3.《保湿指南：一文读懂皮肤保湿与保湿护肤品的应用及开发》，复旦大学附属妇产科医院微信公众号
4.《皮肤干痒的人，别错过洗漱后“黄金3分钟”》，生命时报
5.《冬季皮肤干燥如何快速补水》，人民网
6.《科学保湿，皮肤变得光滑又水嫩》，澎湃新闻